Ad Placement : keyvisualbeautySkincareShopping膠原蛋白粉推薦10款｜邊隻好？怎樣吃最有效？有副作用嗎？正確服用吃出少女肌CN, edited by Nelly Wong29 Oct 2024 Ad Placement : title Ad Placement : intro女士們都怕肌膚失去彈性及光澤，樣子看起來比實際年齡衰老。要保持肌膚緊緻，藉助服用膠原蛋白粉（骨膠原粉）的功效，再加上正確地護膚保養，這樣「內服外敷」，抗衰老效果定能倍增。不過在服用氣膠原蛋白粉之前，應先了解潛在的副作用，如有疑問的話，應先諮詢註冊醫生意見，切忌胡亂服用。
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立即登入/登記 立即登入/登記 會員專享優惠 🎁 會員專享優惠 🎁 Ad Placement : group Ad Placement : page膠原蛋白是甚麼？
膠原蛋白是人體蛋白質之一，佔總蛋白質約三分之一，皮膚結構中更佔有四分之三，負責修補和再生的工作。膠原蛋白不但能夠保持肌膚彈性，緊緻抗皺，還可以強化骨骼保護關節 。
ADVERTISEMENTADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOWCONTINUE READING BELOW Ad Placement : page膠原蛋白流失原因是？雖然我們可以透過均衡飲食去攝取足夠的蛋白質，但是很多因素例如紫外線、飲食不均衡、生活作息不正常、年紀增長和悶熱和乾燥的外在環境，都會造成膠原蛋白流失。因此，很多人會選擇多吃可補充骨膠原食品（如花膠、豬腳等），又或是直接服用膠原蛋白粉來補充日漸流失的膠原蛋白。
Ad Placement : page膠原蛋白應該怎麼吃才最有效？如受螢幕所限，請向右掃查看更多內容 →膠原蛋白要這樣吃才有效選取成分分子小的產品無論是挑選膠原蛋白粉底或膠原蛋白飲時，最好是小分子吸收性，讓人體更易於吸收。含有小分子二胜肽、三胜肽的產品更有助刺激皮膚細胞增生、膠原蛋白與玻尿酸合成。魚類萃取膠原蛋白更佳從魚類中萃取出來的膠原蛋白分子，其顆粒較畜肉萃取來得更為細緻，而且日本實驗證實，魚類膠原蛋白的分解率比豬皮膠原蛋白高出7倍，所以選購標榜水解且從魚類萃取的膠原蛋白產品為最佳。 睡前及空腹時服用想要膠原蛋白產品能發揮其最好功效，最好是在睡前或空腹時食用。在腸胃沒有太多的食物情況下，膠原蛋白更能快速被吸收。定時定量服用每天持續定時定量服用，一般來說3個月後應該會開始發揮其功效。如受螢幕所限，請向右掃查看更多內容 →維他命B食物推薦｜B雜可促進新陳代謝、防脫髮、改善皮膚粗糙和抗抑鬱等！
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膠原蛋白推薦： Fancl深層美肌膠原蛋白粉 SHOP NOW SHOP NOW 如受螢幕所限，請向右掃查看更多內容 →Fancl深層美肌膠原蛋白粉 功效及賣點獲日本專利認證其「促進膠原蛋白合成」功效，切合肌膚所需。分子細小，容易被身體吸收，有助肌膚重拾彈性、水潤緊緻，美肌效果更快、更顯著。價錢約HKD$184.63/30包推介指數★★★★★如受螢幕所限，請向右掃查看更多內容 →
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膠原蛋白推薦：韓國BOTO小分子膠原蛋白維C粉 #檸檬味如受螢幕所限，請向右掃查看更多內容 →韓國BOTO小分子膠原蛋白維C粉 #檸檬味功效及賣點藴含膠原蛋白有抗老化皺紋的功效外，維生素C有助美白及促進鐵質與膠原吸收，19種混合乳酸菌能令腸道更健康。價錢 $58/ 30條推介指數★★★☆☆如受螢幕所限，請向右掃查看更多內容 →
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Vida Glow的深海魚膠原蛋白不含任何重金屬，毒素或污染。低分子量的水解膠原蛋白，具有很高的生物利用率，吸收率超過90％。Vida Glow使用1型膠原蛋白，專門針對頭髮、皮膚和指甲。
Ad Placement : page Ad Placement : page膠原蛋白粉有副作用嗎？大部分情況下，膠原蛋白產品並沒有明顯的副作用。但要注意的是，孕婦、哺乳婦女需要特別留意成分，只要不含其他添加物，便可以放心食用。肝腎功能不良者不適宜服用，以免服用過量，加重肝臟和腎臟負擔。為免誘發過敏反應，對蛋類、肉類及海鮮類食物過敏者都應該避免使用。如有疑問的話，應先諮詢註冊醫生意見，切忌胡亂服用。
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吃甚麼食物可補充膠原蛋白？
除了牛肉、雞肉、魚肉、雞蛋和豆類等高蛋白質食物外，不妨試試由牛肉、雞肉或魚骨熬出來的骨湯，對補充膠原蛋白有一定幫助。
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